Два варианта на брусьях
Коротко: два угла локтя. Выберите тот, где плечо молчит.
00:50 трицепс, грудь 3×6 брусья
Как сделать
- Попробуйте оба варианта по два повтора.
- Оставьте более спокойный для плеча.
- Темп медленный вниз.
Где обычно ломается
- Менять угол в одном подходе.
- Падать в нижнюю точку.
Ролик на канале Ilya Generalov. Снаряд: брусья. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.