Занятие в зале
Зал без гонки за блинами. Сначала стойка и лопатки, потом рабочий вес. Здесь и полные разборы, и короткие уроки техники.
04:46
Присед со штангой: ноги
07:25
Приседания со штангой
07:09
Стойка и скамья для жима
07:49
Многоповторный жим лёжа
06:19
Жим лёжа без боли в плече
04:18
Становая тяга, классика
07:03
Три варианта становой
00:55
Тяга штанги в наклоне
03:06
Жим штанги стоя
16:11
Как приседать со штангой