Ошибки в подтягиваниях
Что ломает повтор: плечи к ушам, раскачка, полуамплитуда.
13:49 спина, плечи смотрите и поправьте 3 повтора турник
Как сделать
- Снимите себя сбоку, если есть турник.
- Сравните локти с кадром.
- Уберите повтор, который начинается с ног.
Где обычно ломается
- Копить плохие повторы.
- Широкий хват через боль в плече.
Ролик на канале de hash. Снаряд: турник. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.