Брусья, школа воркаута
Длиннее коротких роликов: стойка в упоре и повтор.
10:34 грудь, трицепс 3×5 чистых брусья
Как сделать
- Сначала научитесь стоять в упоре 10 секунд.
- Потом добавляйте сгибание.
- Ноги вместе, без волны.
Где обычно ломается
- Учиться сразу на максимальной глубине.
- Смотреть в пол и круглить спину.
Ролик на канале Школа Воркаута. Снаряд: брусья. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.