Начало на турнике
Если ещё ноль повторов: негативы и удержание.
02:13 спина 3 удержания турник, стул
Как сделать
- Встаньте на стул в верхнюю точку.
- Снимите ноги и опускайтесь 3 секунды.
- Плечи вниз.
Где обычно ломается
- Прыгать подбородком.
- Падать в нижнюю точку.
Ролик на канале НАЧАЛО. Снаряд: турник, стул. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.