Стойка и первые удары
Ноги, подбородок, прямой удар. Мешок не обязателен.
08:21 плечи, корпус 3 раунда по минуте место 2×2 метра
Как сделать
- Ведущая нога смотрит на цель, задняя под углом.
- Подбородок к плечу, локти у рёбер.
- Кулак сжимается в конце удара и сразу возвращается.
Где обычно ломается
- Бить с локтя в сторону.
- Стоять на прямых ногах.
Ролик на канале ТРЕНЕР. Снаряд: место 2×2 метра. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.