Короткий урок удара
Три с половиной минуты на один жест. Повторите отдельно левой и правой.
03:35 руки 3 подхода по 20 ударов место
Как сделать
- Слабая рука первая в серии.
- Кулак горизонтально.
- Плечо защищает подбородок в конце прямого.
Где обычно ломается
- Бить сверху вниз.
- Открытый подбородок.
Ролик на канале Kostya Tszyu. Снаряд: место. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.