Кардио с Кужовниковой
Длинный домашний круг. Прыжки можно заменить шагом.
27:53 ноги, сердце один проход или половина кроссовки
Как сделать
- Шаг вместо прыжка, если пол прыгает вместе с вами.
- Руки помогают, но плечи не к ушам.
- Пейте воду в паузах ведущей.
Где обычно ломается
- Прыгать на прямых коленях.
- Гнаться за темпом с первого раза.
Ролик на канале Анастасия Кужовник. Снаряд: кроссовки. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.