Кардио с Метельской
Интервалы дома. Отдых такой, как вам нужен, не как в титрах.
20:06 ноги один проход кроссовки
Как сделать
- Разметьте два шага свободного пола.
- Приземляйтесь на переднюю часть стопы мягко.
- Руки согнуты, не болтаются.
Где обычно ломается
- Хлопок стопой о пол.
- Задержка дыхания.
Ролик на канале Татьяна Метельская. Снаряд: кроссовки. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.