Кардио, длинный круг
Полчаса и больше. Вода рядом обязательна.
34:51 все тело половина в первый раз кроссовки
Как сделать
- Делите ролик по паузам ведущего.
- Низкий удар стопы.
- Если тошнит, остановитесь и сядьте.
Где обычно ломается
- Геройствовать без воды.
- Прыгать на жёстком полу в носках.
Ролик на канале Sapinsky Training. Снаряд: кроссовки. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.