Дыхание с задержкой
Цикл вдохов и пауза. Паузу обрывайте раньше, чем хочется рекорда.
11:00 дыхание один цикл коврик
Как сделать
- Лягте, не рядом с водой и не в машине.
- Не задерживайте дыхание до темноты в глазах.
- Вставайте через бок.
Где обычно ломается
- Практика стоя в душе.
- Рекорд задержки.
Ролик на канале Wim Hof. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.