Комплекс на 12 минут
Ровный счёт. Рядом лучше не лежать в душной комнате — откройте окно.
12:18 дыхание один проход стул
Как сделать
- Спина длинная.
- Плечи не поднимаются к ушам на каждом вдохе.
- Выдох не выталкивайте до кашля.
Где обычно ломается
- Форсировать выдох до кашля.
- Практиковать за рулём.
Ролик на канале ПРОСВЕЩЕНИЕ. Снаряд: стул. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.