Гантели, второй класс
Другая связка на всё тело с теми же лёгкими гантелями. Не замена предыдущему уроку, а следующий день.
28:23 Всё тело урок целиком Коврик и лёгкие гантели
Как сделать
- Повторите тот же вес, что в первом гантельном уроке, если там форма была чистой.
- На стоячих движениях стопы приклеены, колени мягкие, не защёлкнуты.
- Чередуйте руки спокойно: пока одна работает, вторая не болтается.
Где обычно ломается
- Увеличивать вес, потому что урок называется силовым.
- Смотреть на гантель и ронять голову.
Ролик на канале Mari Stretching. Снаряд: Коврик и лёгкие гантели. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.