Круговая на всё тело
Станции одно за другим: ноги, тяга, грудь. Между ними пауза короткая, внутри повтора её нет.
10:55 Всё тело 3 круга Петли
Как сделать
- Пройдите станции в том порядке, в каком они в ролике, не меняя местами тягу и отжимание.
- На тяге сводите лопатки в конце, на отжимании не роняйте таз.
- После круга походите 60 секунд, затем повторите.
Где обычно ломается
- Считать повторы рывками и отталкиваться ногами.
- Поворачивать голову к экрану и скручивать шею.
Ролик на канале Даниил Артемов | Тренер TRX. Снаряд: Петли. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.