Мобильность, точка опоры
Медленные положения. Стена помогает не падать в прогиб.
12:14 таз, грудной отдел один проход коврик
Как сделать
- Опирайтесь на стену в стойке.
- Плечи опущены.
- Меняйте сторону с тем же счётом.
Где обычно ломается
- Рывок в конце амплитуды.
- Задержка дыхания.
Ролик на канале Инна Ожиганова | Точка опоры. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.