Упражнения с остеопатом
Практический набор самомассажа. Канал урока так и называется: Остеопат.
30:01 Спина, бёдра, стопы урок по частям Ролл или мяч
Как сделать
- Повторяйте одну последовательность из ролика, не весь час.
- На стопе мяч или ролл идёт медленно, вес тела небольшой.
- Шею массируйте руками или очень мягко мячом сбоку, не спереди.
Где обычно ломается
- Давить на горло и переднюю шею.
- Считать самомассаж лечением грыжи или протрузии.
Ролик на канале Остеопат. Снаряд: Ролл или мяч. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.