Табата, второй круг
Ещё один короткий протокол. Другие движения, тот же счёт.
06:30 все тело 2 раунда коврик
Как сделать
- Повторяйте только знакомые шаги.
- Дышите на каждом интервале.
- Отдых между раундами минута.
Где обычно ломается
- Менять упражнение в середине интервала.
- Задержка дыхания.
Ролик на канале Арсений Ким. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.