Табата, двадцать минут
Несколько раундов. Первый день — два раунда и стоп.
20:26 все тело 2 раунда кроссовки
Как сделать
- Проверьте, что можете сказать слово на паузе.
- Колени мягкие.
- Руки не в замке.
Где обычно ломается
- Все раунды подряд в первый раз.
- Прыжки в носках на плитке.
Ролик на канале Make Fitness. Снаряд: кроссовки. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.