Йога на 40 минут
Длиннее предыдущей: есть время на стояние и на пол.
42:49 все тело один проход коврик
Как сделать
- Дышите носом, если получается.
- В балансе смотрите в одну точку.
- Отдыхайте в позе ребёнка, когда ведущая предлагает.
Где обычно ломается
- Задерживать дыхание в усилии.
- Блокировать колено в стоячих позах.
Ролик на канале IMAGINE fitness. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.