Сурья намаскар, первый урок
Приветствие солнцу по частям: куда ставить стопы и руки.
22:58 все тело 3 круга коврик
Как сделать
- Учите связку по кадрам, не целиком сразу.
- В выпаде задняя пятка смотрит назад.
- В планке рёбра не проваливаются.
Где обычно ломается
- Прыгать в чатурангу без сил в руках.
- Задирать подбородок в собаке мордой вверх.
Ролик на канале How Fix Body. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.