Вечерняя йога, 20 минут
Короткая вечерняя последовательность, чтобы сбросить день, а не вспотеть.
21:50 спина, бёдра один проход коврик
Как сделать
- Сядьте и удлините выдох.
- В наклонах сгибайте колени.
- Шею не закидывайте в прогибе.
Где обычно ломается
- Пружинить в складке.
- Сравнивать себя с ведущей.
Ролик на канале IMAGINE fitness. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.