Тяга штанги в наклоне
Короткий урок тяги: корпус зафиксирован, локти идут к поясу.
00:55 спина, бицепс 3 подхода по 8 штанга
Как сделать
- Наклон от таза, колени мягкие.
- Тяните гриф к низу живота.
- Лопатки сводятся в конце, шея не кивает.
Где обычно ломается
- Качать корпусом.
- Тянуть к груди слишком высоко.
Ролик на канале Ilya Generalov. Снаряд: штанга. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.